乘风破浪的姐姐 特别篇 Episode 156 第5季 加更版第4期：尚雯婕策划蔡诗芸生日会 2020
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尚雯婕暖心策划蔡诗芸生日会 陈丽君组放飞自我超“反差”
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1. 第1季 加长版第1期：初集结幕后公开 2020-06-16
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2. 第1季 第2期加更版：姐姐为公演学舞 2020-06-22
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3. 第1季 加长版第2期：宿舍夜聊大公开 2020-06-23
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4. 第1季 第3期加更版：张含韵点评宁静 2020-06-29
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5. 第1季 加长版第3期：赛前聚会完整版 2020-06-30
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6. 第1季 第4期加更版：二公训练放大招 2020-07-06
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7. 第1季 加长版第4期：分组训练燃团魂 2020-07-07
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8. 第1季 第5期加更版：淘汰名单揭晓 2020-07-13
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9. 第1季 加长版第5期：八团训练全记录 2020-07-14
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10. 第1季 第6期加更版：姐姐回复网评 2020-07-20
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11. 第1季 加长版第6期：五人团训练日记 2020-07-21
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12. 第1季 第7期加更版：赛后组局打气 2020-07-27
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13. 第1季 加长版第7期：姐姐团互送礼物 2020-07-28
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14. 第1季 第8期加更版：姐姐们挑战极限 2020-08-03
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15. 第1季 加长版第8期：姐姐团夜聊落泪 2020-08-04
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16. 第1季 第9期加更版：三团备战复活赛 2020-08-10
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17. 第1季 加长版第9期：姐姐团变夸夸团 2020-08-11
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18. 第1季 第10期加更版：姐姐们回忆人生 2020-08-17
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19. 第1季 加长版第10期：复活者联盟回归 2020-08-18
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20. 第1季 第11期加更版：姐姐成长回顾 2020-08-24
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21. 第1季 加长版第11期：姐姐不舍合宿 2020-08-25
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22. 第2季 第1期Plus版：集结幕后公开 2021-01-23
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23. 第2季 第2期Plus版：一公分组练习 2021-01-30
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24. 第2季 第2期加更版：火锅局频出金句 2021-02-01
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25. 第2季 第3期Plus版：那英心态失控？ 2021-02-06
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26. 第2季 第3期加更版：告别夜回忆杀 2021-02-08
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27. 第2季 第4期Plus版：那英自称“A妹” 2021-02-13
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28. 第2季 第4期加更版：姐姐展拜年才艺 2021-02-15
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29. 第2季 第5期Plus版：那英模仿阿肯 2021-02-20
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30. 第2季 第5期加更版：姐姐们的打气局 2021-02-22
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31. 第2季 第6期Plus版：杨丞琳强势踢馆 2021-02-27
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32. 第2季 第6期加更版：初舞台reaction 2021-03-01
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33. 第2季 第7期Plus版：杨丞琳狂练模式 2021-03-06
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34. 第2季 第7期加更版：姐姐的自我评价 2021-03-08
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35. 第2季 第8期Plus版：李斯孟佳再合体 2021-03-13
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36. 第2季 第8期加更版：姐姐成长回顾 2021-03-15
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37. 第2季 第9期Plus版：周笔畅迟到被罚 2021-03-20
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38. 第2季 第9期加更版：姐姐团花样互夸 2021-03-22
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39. 第2季 第10期Plus版：彩排状况百出 2021-03-27
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40. 第2季 第10期加更版：姐姐暖心手写信 2021-03-29
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41. 第2季 第11期Plus版：那英队街边走秀 2021-04-03
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42. 第2季 第11期加更版：五公两团出奇招 2021-04-05
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43. 第2季 第12期Plus版：张柏芝颠勺翻车 2021-04-10
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44. 第2季 第12期加更版：五公后宿舍聚餐 2021-04-12
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45. 第2季 第13期Plus版：姐姐幕后大放送 2021-04-17
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46. 第3季 纯享版第1期：初舞台完整版 2022-05-20
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47. 第3季 加更版第1期：全员VLOG初公开 2022-05-21
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48. 第3季 突袭训练室第1期：阿Sa坦言跟阿娇分开哭过 2022-05-22
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49. 第3季 突袭训练室第2期：张俪紫璇超默契 2022-05-25
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50. 第3季 加更版第2期：全员首次团建 2022-05-28
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51. 第3季 突袭训练室第3期：张俪紫璇夸队长 2022-06-01
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52. 第3季 加时营业第1期：一公团训记 2022-06-02
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53. 第3季 纯享第2期：第一次公演舞台 2022-06-03
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54. 第3季 加更第3期：“谈笑”组泪别 2022-06-04
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55. 第3季 突袭训练室第4期：王心凌清唱大眠 2022-06-08
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56. 第3季 加时营业第2期：赛前放松夜 2022-06-09
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57. 第3季 加更第4期：怀旧主题夜 2022-06-11
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58. 第3季 突袭训练室第5期：训练室第5期：心凌谈30岁变化 2022-06-15
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59. 第3季 加时营业第3期：PK阵容公开 2022-06-16
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60. 第3季 纯享第3期：第二次公演舞台 2022-06-17
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61. 第3季 加更第5期：二公训练室实录 2022-06-18
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62. 第3季 突袭训练室第6期：张天爱惊艳回眸 2022-06-22
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63. 第3季 加时营业第4期：时光派对夜 2022-06-23
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64. 第3季 加更第6期：为你加油夜 2022-06-25
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65. 第3季 突袭训练室第7期：刘恋唱《乘风》 2022-06-29
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66. 第3季 加时营业第5期：顺序公开 2022-06-30
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67. 第3季 纯享第4期：第三次公演舞台 2022-07-01
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68. 第3季 加更第7期：三公后不舍道别 2022-07-02
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69. 第3季 突袭训练室第8期：那英突袭练歌房 2022-07-06
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70. 第3季 加时营业第6期：斗图大赛 2022-07-07
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71. 第3季 加更第8期：四公训练室实录 2022-07-09
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72. 第3季 突袭训练室第9期：选宿舍熬夜冠军 2022-07-13
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73. 第3季 加时营业第7期：赛前火锅局 2022-07-14
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74. 第3季 纯享第5期：第四次公演舞台 2022-07-15
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75. 第3季 加更第9期：四公后温情道别 2022-07-16
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76. 第3季 突袭训练室第10期：张俪公开收藏夹 2022-07-20
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77. 第3季 加时营业第8期：不落幕剧场 2022-07-21
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78. 第3季 加更第10期：赛前夜聊会 2022-07-23
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79. 第3季 突袭训练室第11期：郑秀妍组乐队 2022-07-27
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80. 第3季 加时营业第9期：五公训练日 2022-07-27
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81. 第3季 纯享第6期：第五次公演舞台 2022-07-29
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82. 第3季 加更第11期：五公训练室大公开 2022-07-30
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83. 第3季 突袭训练室第12期：文文成张俪救星 2022-08-03
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84. 第3季 加时营业第10期：五公放松夜 2022-08-04
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85. 第3季 纯享第7期：乘风夜舞台 2022-08-05
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86. 第3季 收官企划：告别涂鸦夜 2022-08-06
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87. 第3季 突袭训练室第13期：收官火锅局 2022-08-07
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88. 第3季 纯享第8期：舞台全纪录 2022-08-12
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89. 第4季 第六号宿舍第1期：秋瓷炫李彩桦求组队 2023-05-05
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90. 第4季 舞台纯享版第1期：初舞台完整版 2023-05-05
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91. 第4季 直播训练室第1期：训练室首公开 2023-05-06
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92. 第4季 会员加更版第1期：宿舍生活初公开 2023-05-07
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93. 第4季 超前营业第1期：美依礼芽清唱 2023-05-11
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94. 第4季 第六号宿舍第2期：湘妹子齐聚六号宿舍 2023-05-13
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95. 第4季 纯享版第2期：一公舞台纯享 2023-05-14
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96. 第4季 会员加更版第2期：谢娜队长受肯定 2023-05-15
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97. 第4季 超前营业第2期：朱珠机智改道具 2023-05-18
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98. 第4季 第六号宿舍第3期：“三冠军”集结 2023-05-19
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99. 第4季 直播训练室第2期：刘逸云多样挑战 2023-05-20
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100. 第4季 会员加更版第3期：蔡少芬魔性练歌 2023-05-21
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101. 第4季 超前营业第3期：谢娜叠buff整活 2023-05-25
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102. 第4季 第六号宿舍第4期：龚琳娜声乐辅导课开启 2023-05-26
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103. 第4季 纯享版第3期：二公舞台纯享 2023-05-27
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104. 第4季 会员加更版第4期：贾静雯贴心剥虾 2023-05-28
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105. 第4季 超前营业第4期：童年回忆分享大会 2023-06-01
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106. 第4季 第六号宿舍第5期：龙泉小分队再聚首 2023-06-02
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107. 第4季 三公抢先看：训练日高能试练 2023-06-03
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108. 第4季 直播训练室第3期：训练实力大PK 2023-06-03
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109. 第4季 会员加更版第5期：蔡少芬教普通话 2023-06-04
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110. 第4季 超前营业第5期：小美记歌词“抓狂” 2023-06-08
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111. 第4季 第六号宿舍第6期：“限定乐队”惊喜上线 2023-06-09
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112. 第4季 舞台纯享版第4期：三公舞台纯享 2023-06-10
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113. 第4季 会员加更版第6期：谢娜组彩排拉票 2023-06-11
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114. 第4季 超前营业第6期：谢娜cos越南组合 2023-06-15
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115. 第4季 第六号宿舍第7期：孤单芭蕾趣味团建 2023-06-16
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116. 第4季 四公抢先看：师姐迎新会 2023-06-17
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117. 第4季 直播训练室第4期：师姐帮唱梦幻联动 2023-06-17
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118. 第4季 会员加更版第7期：刘逸云即兴尬舞 2023-06-18
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119. 第4季 超前营业第7期：瞿颖赞Amber暖心 2023-06-22
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120. 第4季 第六号宿舍第8期：秋瓷炫口头禅 2023-06-23
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121. 第4季 舞台纯享版第5期：四公舞台纯享 2023-06-24
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122. 第4季 会员加更版第8期：小美狂“干饭” 2023-06-25
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123. 第4季 超前营业第8期：Ella生日获惊喜 2023-06-29
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124. 第4季 第六号宿舍第9期：《山河图》全员合体 2023-06-30
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125. 第4季 直播训练室第5期：谢娜高难度劈叉 2023-07-01
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126. 第4季 五公抢先看：全新赛制发布 2023-07-01
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127. 第4季 会员加更版第9期：瞿颖模仿腾格尔 2023-07-02
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128. 第4季 超前营业第9期：五公企划会 2023-07-06
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129. 第4季 第六号宿舍第10期：陈嘉桦选人标准 2023-07-07
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130. 第4季 舞台纯享版第6期：五公舞台纯享 2023-07-08
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131. 第4季 会员加更版第10期：小美中文表白 2023-07-09
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132. 第4季 超前营业第10期：真相之夜加长版 2023-07-13
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133. 第4季 舞台纯享版第7期：复活赛舞台纯享 2023-07-14
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134. 第4季 第六号宿舍第11期：“挑战者”联盟 2023-07-14
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135. 第4季 乘风夜抢先看：选曲分组揭晓 2023-07-15
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136. 第4季 会员加更版第11期：谢娜再跳龙拳 2023-07-16
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137. 第4季 超前营业第11期：总决赛训练vlog 2023-07-20
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138. 第4季 舞台纯享版第8期：乘风之夜舞台纯享 2023-07-21
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139. 第4季 第六号宿舍第12期：背后故事大放送 2023-07-21
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140. 第4季 会员加更版第12期：厨房历险记 2023-07-22
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141. 第5季 超前企划：全民举荐阵容发布 2024-04-12
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142. 第5季 舞台纯享版第1期：初舞台高燃首秀 2024-04-19
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143. 第5季 加更版第1期：乘风宿舍生活 2024-04-21
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144. 第5季 姐姐请上车第1期：陈丽君向朱丹撒娇 2024-04-23
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145. 第5季 训练室全纪录第1期：陈丽君陈昊宇练习完美 2024-04-24
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146. 第5季 特别企划第1期：宿舍火锅局 2024-04-25
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147. 第5季 舞台纯享版第2期：第一次公演舞台 2024-04-27
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148. 第5季 加更版第2期：戚薇宿舍奇遇记 2024-04-28
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149. 第5季 姐姐请上车第2期：戚薇周扬青聊首秀 2024-04-30
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150. 第5季 乘风运动会第1期：乘风羽毛球赛 2024-05-02
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151. 第5季 加更版第3期：刘忻苗苗解锁新宿舍 2024-05-05
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152. 第5季 姐姐请上车第3期：萨顶顶喊话刘忻 2024-05-07
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153. 第5季 训练室全纪录第2期：孙夏铃郑妮可强强联手 2024-05-08
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154. 第5季 特别企划第2期：姐姐“破冰”夜聊 2024-05-09
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155. 第5季 舞台纯享版第3期：第二次公演舞台 2024-05-11
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156. 第5季 加更版第4期：尚雯婕策划蔡诗芸生日会 2024-05-12
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157. 第5季 姐姐请上车第4期：张予曦谈跨界感受 2024-05-14
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158. 第5季 乘风运动会第2期：超燃跳绳比拼 2024-05-16
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159. 第5季 加更版第5期：陈丽君解锁变妆技巧 2024-05-19
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160. 第5季 姐姐请上车第5期：何洁万妮达美食局 2024-05-21
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161. 第5季 训练室全纪录第3期：队长秀训练室实录 2024-05-22
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162. 第5季 特别企划第3期：刘忻陈丽君聊成长 2024-05-23
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163. 第5季 舞台纯享版第4期：第三次公演舞台 2024-05-25
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164. 第5季 加更版第6期：陈丽君张予曦mbti 2024-05-26
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165. 第5季 姐姐请上车第6期：范湉湉赵奕欢聊戏 2024-05-28
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166. 第5季 乘风运动会第3期：四大阵营射箭对决 2024-05-30
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167. 第5季 突击加场直播赛：全开麦Live秀！7位姐姐solo舞台燃炸全场 2024-05-31
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168. 第5季 加更版第7期：陈昊宇团解锁新宿舍 2024-06-02
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169. 第5季 姐姐请上车第7期：刘忻张予曦弹唱 2024-06-04
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170. 第5季 训练室全纪录 第4期：师姐合作秀高能来袭 2024-06-05
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171. 第5季 特别企划第4期：刘忻陪陈丽君练习 2024-06-06
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172. 第5季 舞台纯享版第5期：第四次公演舞台 2024-06-08
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173. 第5季 加更版第8期：陈丽君被友情触动落泪 2024-06-09
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174. 第5季 姐姐请上车第8期：解锁相册回忆杀 2024-06-11
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175. 第5季 乘风运动会第4期：田径乒乓双比赛 2024-06-13
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176. 第5季 加更版第9期：戚薇输出朱丹心态崩了 2024-06-16
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177. 第5季 姐姐请上车第9期：尚雯婕蔡文静夜聊 2024-06-18
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178. 第5季 训练室全纪录 第5期：尚雯婕超强和声 2024-06-19
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179. 第5季 特别企划第5期：陈昊宇团聊后悔瞬间 2024-06-20
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180. 第5季 舞台纯享版第6期：第五次公演舞台 2024-06-22
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181. 第5季 加更版第10期：刘忻表情管理氛围拉满 2024-06-23
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182. 第5季 年度席位抢先直播夜 2024-06-24
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183. 第5季 姐姐请上车第10期：萨顶顶吴恙游长沙 2024-06-25
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184. 第5季 乘风之夜舞蹈直播秀 2024-06-26
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185. 第5季 乘风运动会第5期：气排球比拼超热血 2024-06-27
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186. 第5季 加更版第11期：陈昊宇陈丽君爆笑游戏 2024-06-30
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187. 第5季 姐姐请上车第11期：郭碧婷苗苗聊彼此初印象 2024-07-02
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188. 第5季 训练室全纪录 第6期：总决赛备战实录 2024-07-03
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189. 第5季 五星大赏：乘风运动会会员专场 2024-07-04
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190. 第5季 舞台纯享版第7期：年度席位总决选 2024-07-06
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191. 第5季 加更版第12期：刘忻陈丽君苦练舞蹈 2024-07-07
