乘风破浪的姐姐 乘风破浪 第三季 2022
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《乘风破浪的姐姐》第三季正式更名为《乘风破浪》，是一档关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，于2022年5月20日首播。节⽬集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
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1. 第1期上：全阵容舞台首发 2022-05-20
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2. 第1期下：solo秀各显实力 2022-05-20
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3. 第2期：那英宁静抢人组队 2022-05-27
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4. 第3期上：两大同盟对战 2022-06-03
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5. 第3期下：一公各组放大招 2022-06-03
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6. 第4期：二公同盟重组对决 2022-06-10
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7. 第5期上：二公高燃积分战 2022-06-17
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8. 第5期下：同盟强强对决 2022-06-17
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9. 第6期：三公赛制再升级 2022-06-24
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10. 第7期上：三公团战升级 2022-07-01
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11. 第7期下：师姐助攻战超燃 2022-07-01
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12. 第8期：三代成员梦幻联动 2022-07-08
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13. 第9期上：四公队长试炼战 2022-07-15
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14. 第9期下：三代同台竞技 2022-07-15
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15. 第10期：五公团队合并重组 2022-07-22
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16. 第11期上：五公抢位夺标战 2022-07-29
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17. 第11期下：高燃队长排位赛 2022-07-29
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18. 第12期：X-SISTER荣耀诞生 2022-08-05
